Kupu Whakataki:
I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te hiranga o te ngaki i te noho ora me te whai waahi nui o te korikori tinana ki te whakatutuki i te taurite o te hinengaro me te tinana.I roto i te tere tere o te ao, he maha nga wa ka wareware tatou ki te tiaki i to tatou oranga tinana me te oranga hinengaro.Ma te whakauru i te korikori me te oranga kaha, ka taea e koe te whakahou i to oranga, te whakapai ake i te oranga tinana, me te whakanui i te koa o roto.Ma tenei tuhinga e whakaatu nga whakaaro me nga tohutohu whaihua mo te korikori tinana me te oranga hauora, e whakamana ana i a koe ki te timata i te huarahi hou ki te hauora tino pai.
Nga Painga o te Korikori:
Mai i te tirohanga tinana, he maha nga painga o te korikori ki to tatou hauora.Ehara i te mea ka whakapakari noa i te mahi ngakau me te paru, engari ka awhina ano hoki ki te whakahaere taumaha, te whakahaere i te pehanga toto, me te whakahaere huka toto.Ko te korikori i nga wa katoa ka whakanui i te punaha mate me te whakaiti i te tupono o nga momo mate.I tua atu, ka tukuna e te korikori nga endorphins me etahi atu matū i roto i te tinana, ka pai ake te ahua, te whakaheke i te ahotea, te piki ake o te maiatanga me te kiritau.
Te whakatipu i te oranga ora:
I tua atu i te korikori tinana, ko te whakatipu i te oranga hauora he maha nga waahanga.Ko te kai pai te mea matua ki te pupuri i te hauora tinana, te whiriwhiri i nga kai hou, i nga kai maori i te wa e whakahaere ana i te huka me te tote.He mea nui te moe pai mo te oranga katoa.He mea nui te whakarite i te waataka mo te moe me te hanga i tetahi taiao moe marino.I tua atu, ko te tiaki i te hauora hinengaro ka whai hua te whakahaere i te ahotea me te rapu tikanga whakangawari penei i te whakaaroaro, te whakangao manawa, te kimi huarahi ranei mo te whakaputa kare-a-roto.
Te whakauru i nga mahi korikori ki roto i te oranga o ia ra:
Ko te whakauru i nga mahi korikori ki roto i te oranga o ia ra ka pai ake te mahi me te ngawari ki te pupuri.Tuhurahia nga momo mahi kori tinana e pai ana ki a koe, ahakoa ko te korikori, ko te eke paihikara, ko te kanikani, ko te kauhoe ranei.Whakaritea nga whaainga iti me te whakanui ake i te auau me te kaha o to mahi korikori, me te wero tonu i a koe ano.Rapua he hoa whakakorikori hei whakahihiri i a raatau ano me te whai kawenga.I tua atu, whakamahia te hangarau ma te whakamahi i nga taupānga whakapakari tinana, i nga maataki atamai ranei hei whai i to ahunga whakamua, whiwhi urupare-a-waa me te noho hihiri.
Whakamutunga:
Ma te korikori tinana me te ngaki i te oranga oranga, ka taea e koe te taurite o te hinengaro me te tinana.Ko te korikori tinana ka whakapai ake i te oranga tinana, ka whakanui i te mahi aukati, ka whakaheke i te ahotea me te awangawanga, ka puta te koa o roto me te oranga.Ahakoa he aha te korikori tinana me nga momo momo oranga ka mahia e koe, ko te mea nui ko te riterite me te pupuri i te whakaaro pai.Awhihia te korikori hei waahanga o to oranga me te awhi i te oranga oranga me te whai oranga.
Wā tuku: Oketopa-11-2023